Monday, 29 April 2013

In het NU

 

Druk maken. Als ik ergens goed in ben is het in me druk maken. Om kleine dingen maar ook in grote dingen. In nutteloze dingen, dingen waarvan ik weet dat ze over gaan. En het dus geen zin heeft om me er druk over te maken.

Donderdag ga ik een paar dagen naar Londen met mijn moeder, zus en nichtje. Lekker er even drie dagen tussenuit. Maar vóór ik weg kan... kan ik niet weg voor ik me druk maak of alles wel goed zal gaan thuis. Of alles goed zal gaan met/tijdens de reis. Of ik niets zal vergeten. Gewoon eigenlijk alles dus. Terwijl je zult zien dat gewoon het allemaal goed zal gaan.

Ik ben zo iemand die me door me nu al op te winden over dingen die kunnen gebeuren, maar net zo goed niet kunnen gebeuren, veel energie verspil. Zonde dus eigenlijk. Ik weet het, maar ik doe het toch. Waarom eigenlijk? Ik heb werkelijk geen flauw idee. Ik heb het al vaker geprobeerd om dat te veranderen maar lukt me maar niet. Want door kalmer te worden wind je je minder snel op over alle dingen die gebeuren in je leven. Je blijft dicht bij jezelf, en laat je niet meevoeren door speculaties in je hoofd. Je staat steviger in het leven, en wordt dus minder snel van je stuk gebracht.

Op sochicken las ik de volgende tips;

1. Besef dat het er allemaal niet echt toe doet

Jouw geluksgevoel wordt slechts voor een heel klein deel bepaald door je omgeving. Het overgrote deel wordt echter bepaald door je eigen kijk op de werkelijkheid. Hoe dichter je bij de werkelijke realiteit leeft, des te kalmer je je kunt voelen.
Wat is de echte realiteit? Dat is alles wat je hier en nu kunt waarnemen met je zintuigen. Dus niet alle dingen die morgen kunnen gebeuren, of alle dingen die gisteren gebeurd zijn. Die wereld bestaat alleen in je hoofd.
Je kunt situaties in je leven minder zwaar opnemen. Denk regelmatig bij jezelf dingen als “Wat maakt het eigenlijk uit?”. Iets wat in je hoofd heel groot is, is niet persé heel belangrijk. Je hoeft je niet altijd druk te maken om dingen waar je verder toch geen invloed op hebt.
Laat het leven regelmatig rustig over je heen komen. Je hebt niet altijd controle op hoe dingen verlopen, en niet alles hoeft te verlopen zoals jij dat wilt. De meeste dingen doen er uiteindelijk toch niet echt toe.

2. Neem tijd voor jezelf om tot rust te komen en na te denken

Tijd voor jezelf is belangrijk, zelfs als je een sociaal persoon bent. Wanneer je alleen bent krijg je de ruimte om na te denken over de dingen die spelen in je leven. Je krijgt een kans om je te bezinnen, om alles van een afstandje te bekijken.
Alleen zijn helpt je te relativeren en het overzicht terug te krijgen. Neem tijd voor jezelf om te sporten, te mediteren of gewoon eens lekker voor je uit te kijken en na te denken. Laat je gedachten over je leven rollen, en probeer afstand te nemen en je niet druk te maken.

3. Leef in het moment, en niet in de toekomst 

Zowel kleine irritaties als grote problemen worden dragelijker als je in het moment leeft. Zoals ik in tip 1 al aangeef is het belangrijk dat je leeft in de realiteit. In de wereld die je kunt waarnemen met je zintuigen. In het hier en nu is namelijk alles goed, en hoef je je nergens druk over te maken.
We maken ons druk om straks, zelden om nu. Nu ben je dit artikel aan het lezen. Het maakt niet uit hoeveel problemen je hebt, of hoeveel vervelende dingen er morgen of overmorgen kunnen gebeuren. Je bent nu aan het lezen, en dat is alles.
Haal een paar keer diep adem, en besef dat er geen ‘straks’ bestaat. Er is alleen nu, en dus hoef je je niet druk te maken om straks. Je kunt kalm zijn in het hier en nu, wetend dat het leven zich de komende dagen voor je zal ontvouwen, en dat het allemaal goed komt.

 http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/c0.0.403.403/p403x403/525391_548768511822725_860269450_n.jpg

En terwijl ik die tips nog eens overlees besef ik me dat ik bovenstaande eigenlijk altijd al deed maar gewoon van tijd tot tijd los laat, niet meer doe. En waarom? Gewoon door dingen die gebeuren buiten mijzelf om. En eigenlijk baal ik daar zo stevig van! Tijd om ze dus weer te volgen en me niet meer af te laten leiden door dingen/mensen die mij van mijn pad laten afwijken!

© KH

Sunday, 28 April 2013

Muziek op Zondag, Kings and Queens

In de aanloop naar KRoningsdag en om het alvast een beetje te vieren dat we straks een Koning én Koningin hebben dacht ik dat het wel leuk zou zijn om én afscheid te nemen van onze huidige Koningin (wat zullen we haar missen) én om verheugd onze nieuwe Koning en Koningin binnen te halen met liedjes waar over Koningen en Koninginnen gezongen wordt. Of waar de artiestennaam aan Koning of Koningin refereert. Kortom: een Koninklijke Muziek Op Zondag!







1 van mijn favorieten:





Ja met onze Koningin Maxima is deze wel toepasselijk natuurlijk! :D





O en deze, deze is zo leuk! 1 van mijn favoriete films! :)

 

© KH


Thursday, 25 April 2013

Rustgevende Geluiden

Niets is zo rustgevend als het geluid van de natuur. Vind ik dan. In mijn tuin zitten tientallen vogels die elke hun eigen geluid maken. Tig mussen die vergaderen in de heg, een merel die zit te fluiten op de nok van het dak, de wind die zachtjes door de bomen waait waar eindelijk de blaadjes aan komen. En vorig jaar hadden we ook nog een klein fonteintje waar water uit stroomde maar helaas is die nu kapot. Ook dat was erg rustgevend.

Is dat alles er niet, zit mijn puberzoon bijvoorbeeld weer te oefenen op zijn gitaar, of gillen er weer nieuwe buren tegen elkaar, dan kan ik nog wel eens zo'n relax cd op zetten. Zo een met vogelgeluiden, of andere natuurgeluiden erin. Een kabbelend beekje, kwakende eenden, een uil, een zee of zacht vallende regen. Je wordt er meteen heel rustig van, is mijn ervaring.

Zojuist zat ik een beetje te surfen op het internet en kwam ik een site tegen met zulke geluiden. Je kunt ze zelfs ook nog eens regelen. Geluiden te kust en te keur.
nature sounds

Genieten eigenlijk wel. Zeker nu ik een vage hoofdpijn op voel komen, tien keer achter elkaar hetzelfde deuntje van boven hoor komen, en van buiten hetzelfde geschreeuw tegen de hond van de achterburen...
Ik doe even mijn oortjes in en ben er even niet...



© KH

Monday, 22 April 2013

Mind full

http://www.yoganina.eu/wp-content/uploads/2012/11/Mind-full-or-mindful.jpg

Deze week heb ik een drukke week voor de boeg. Van te voren had ik er al helemaal geen zin in. De maandag, de dag die het langste is van allemaal qua werkuren, allerlei afspraken deze week, een cursus van het werk, noem maar op. Tussendoor maak ik me ook nog 'even' druk om mijn huisgenoten: Lief die nog steeds werkzoekende is, Jongste die deze week mondelinge examens heeft maar daar helemaal niet mee lijkt te zitten, sterker nog, er niet eens aan gedacht heeft! En Oudste die weer zit te wachten op bericht of hij wel aangenomen is op een nieuwe opleiding. Ondertussen zit mijn ex ook nog even mails te sturen waar ik nét op zat te wachten, kortom: Je zou er horendol van worden ware het niet dat ik me voorgenomen had me nergens meer druk over te maken. Maar lúkt dat ook?

In mijn geval meestal niet. Als ik iets meemaak, me druk maak over iets of iemand dan uit zich dat een tijd later in een periode van rust in een hyperventilatie aanval of 'mini-epilepsie aanval'. Zaak is dus om me zo rustig en relaxed mogelijk te houden. Mindfulness is dus 'een zaak van leven of dood' voor mij.
Jongste vraagt zich regelmatig af waarom ik me zo druk maak. Volgens hem is er niets om je druk over te maken: 'Relax toch eens mens'. zegt hij regelmatig tegen mij. 'Kijk naar mij, ik maak me nergens druk over'. Om hem vervolgens fluitend te zien vertrekken, zonder jas, richting Albert Heijn met zijn kameraad om een pak roze koeken te gaan kopen bedoelt als lunch. Waarover zijn vader mij dan weer moet mailen want die maakt zich zomaar ineens zorgen over het kind zijn gezondheid en leven.

 http://www.motivational-quotes-for-women.com/images/relax-vinyl-wall-quotes.jpg

Adem in, adem uit... het beste advies dat ik mezelf kan geven. Het beste advies dat ik mezelf iedere keer geef: Laat los! Waarom moet ik zo nodig ieders leven in de hand houden? In de gaten houden? Dat gaat niet eens. Oudste heeft zelf zijn eerste 2 jaren op 2 mbo's verknald, en ondanks wat mijn ex erover zegt, is dat niet mijn schuld. Ik zat niet op die opleiding. Ik was niet degene die niet leerde. Iedereen, ook eigenwijze 17 of 18 jarigen, is verantwoordelijk voor zijn eigen leven. En mijn ervaring is, dat wat je ouders ook zeggen: Als je geen zin hebt om te leren, doe je het ook niet. (eigen ervaring overigens) Je moet eerst je neus flink stoten wil je gaan inzien dat je op de verkeerde weg zit. Oudste is nu zover denk ik, hoop ik. Wat zijn pa of ik er ook van zeggen, hij moet het doen. Jongste precies zo. Kunnen wij zeggen: Eet brood, geen roze koeken, of leer nou eens. Hij moet het doen, niet wij.
Kun je er je druk over maken, maar wat Jongste al zegt, het is alleen maar slecht voor je hart. In mijn geval mijn epilepsie.

http://thumbs.dreamstime.com/thumblarge_606/1305845252tD3cxu.jpg

Volgende week ga ik een paar dagen naar Londen. Even helemaal eruit. Samen met mijn moeder, zus en petekind. Ik heb me nu al voorgenomen om me niet druk te maken of het thuis wel goed zal gaan. Soms snappen mijn Lief en de kids elkaar niet helemaal. Maar die 3 dagen, mogen ze het zelf regelen. Ik ben er dan niet. Even bijtanken.
Is het al volgende week?

© KH

Sunday, 21 April 2013

Muziek op Zondag, Koningslied

Wat een gedonder in de glazen. Nederland op zijn smalst. John Ewbank had een op zich goed initiatief om een Koningslied te maken maar naar nu bekend gemaakt is, heeft hij het gisteravond terug getrokken na de vele kritieken. Terecht? Je moet er van houden. Mijn smaak is het niet. Ik vond het (sorry meneer Ewbank) meteen al een draak van een nummer. Het zat vol van de taalfouten ook nog! Als je dan al het volk mee laat schrijven, wil dat niet zeggen dat je de taalfouten er in kunt laten zitten. Geheid dat je dan kritiek van datzelfde volk zult krijgen. Als 'wij' Nederlanders immers iets goed kunnen is het zeiken om niks. Laten we wel wezen. Over het weer, over de buren, over geld, over liedjes, heb ik het weer al genoemd?
Maar nooit, maar dan ook nooit steken zij de hand in eigen boezem! Stel je voor!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook op de sociale media heb gezegd dat ik het een draak van een nummer vond. Dat vind ik ook. Maar om nu bedreigingen te gaan uiten vind ik veel te ver gaan! We draven door met zijn allen in dit kleine land! Elkaar naar het leven staan is aan de orde van de dag.



Het zou zo erg nog niet zijn, op zich best mooi, als dat W van Willem gedeelte er niet in zou zitten, met dat gerap erdoor, of dat triangel geplingel.

Kan het ook anders? Zo'n Koningslied bedoel ik. Minder dramatisch? Jawel hoor. Kijk naar het buitenland. Toen the Queen van Engeland haar jubileum had, het hele volk op de been dat haar toezong samen met de bekende sterren. Het kan dus wel, zonder morren en gezeur, of afkraken. Maar ja, dat is ook een ander land. Ik vraag me af of 'de Nederlander' ooit iets kan zonder zeuren ergens over. Ik ben bang van niet.

*ik wil niet iedereen over 1 kam scheren, het is in zijn algemeenheid gezegd*



Maar ja, je moet ook van Marco Borsato houden die in het Koningslied meezong, ik persoonlijk ben er allergisch voor. ;-) Het is geen Elton (Of Sir Tom) tenslotte:







© KH

Wednesday, 17 April 2013

Negatief ombuigen tot positief

Hoe blijf je bij jezelf zonder je op te winden, je druk te maken als je te maken krijgt met de vader van je kinderen als je gescheiden bent? Je zult nooit van elkaar af zijn, je hebt altijd met elkaar te maken.
Al moet ik zeggen dat het afgelopen jaar een oase van rust was. Het contact was verbroken, de berichtgeving over scholen of wat dan ook verliep via de kinderen zelf, of in ieder geval dat dacht ik. Want na een geïrriteerde mail vanmorgen bleek dat mijn ex daar heel anders over bleek te denken. Hij vond dat ik de plicht had hem te informeren. Dat hij zelf alleen maar de leuke papa speelt, zonder enige plicht schijnt hij vergeten te zijn. En daar wringt hem nu de schoen. Want hoe ik het ook probeer, hoe graag ik het ook wil: Ik kan niet over hem praten of zelfs maar denken zonder een bepaalde ondertoon.


http://www.zen-mama.com/wp-content/uploads/2012/08/LaoTzuLet-GoBecome-quote.jpg


Wat dat gevoel is kan ik niet omschrijven. Iemand die alleen maar vindt dat hij in zijn recht staat en de ander niet, dat hij er alles aan doet en de ander niets, gemene dingen over de ander zegt, die je dan via via moet horen, wil je met zo iemand weer contact? Ik niet. Maar de man heeft een slechte gezondheid. Het is de vader van mijn kinderen. Ik heb geïnformeerd naar zijn gezondheid en meteen vond hij het nodig zich in mijn leven te dringen. Een leven dat net zo lekker rustig verliep. Een leven met de kids die ik alleen begeleidde. Niet alleen maar leuke dingen maar af en toe streng zijn wat er bij hoort tenslotte. Maar dan moet je dus van iemand waar je ooit mee getrouwd geweest bent horen dat je het totaal verkeerd doet, je kinderen doen het toch niet goed, zie je dat dan niet? Je schijnt oogkleppen op te hebben, je wist het zelf niet. En het is ineens weer gedaan met je rust.

 http://zizymarlene.punt.nl/_files/2011-01-28/610xoogkleppen.jpg

Ik voel de onrust in me opborrelen. Ik weet dat ik de kinderen er buiten wil houden. Ik weet ook dat zij áls ze al naar hun vader gaan zeggen: Hij dwaalt, mam, hij is van het padje. Komt door die ziekte, door al die tia's. Soms willen ze niet, en moet ik hen vragen te gaan: Toe nou, het is je vader! Ga nou maar. En nu lees ik dat ik ze van hem af houd? Ergens weet ik dat hij onzin schrijft, dat ik het naast me neer moet leggen, voor mijn eigen gezondheid, maar dan denk ik weer: Ik wilde dat hij mij met rust liet, ga gewoon weg.

 

Hoe ga je om met een negatief persoon in je leven, die niets anders wil horen dat wat hij als waarheid ziet? Hoe ga je om met een egoïstisch persoon die negatief is over de moeder van zijn kinderen? Ook dat nog erbij. Ik wilde er eigenlijk niet meer mee omgaan, maar ik vrees dat ik weinig keus zal hebben. Het enige wat ik kan doen, is me er tegen wapenen. Denken dat hij niet voor niets mijn ex is en och, het levert blogvoer op tenslotte... Maar dat is dan ook het enige positieve eraan...

Maar toch, weet ik ook dat ik mezelf weer moet herpakken. De rust opnieuw in mezelf op moet zoeken en het negatieve wat hij in mij oproept onherroepelijk uit mijn leven moet sturen. Mensen komen in je leven om je wat te leren, hij heeft mij geleerd dat ik zo niet wil zijn. Zeker niet zo als ik was toen ik met hem was. Zo boordevol onrust en onzekerheid. En dat ga ik steeds weer opnieuw uit mijn leven bannen als ik contact met hem gehad heb.  Lesson learned.

© KH

Tuesday, 16 April 2013

Onbegrijpelijk gepest

Leven en laten leven
Waarom vind je het nodig
Mij te beledigen
Zogenaamd leuke grappen te maken
Over mijn rug heen
Het is iets wat ik niet begrijpen kan
Of zelfs maar wil

Laat mij in mijn waarde
Zoals ik dat jou ook doe
Wat kan jou het schelen
Wat ik doe of laat
Blijkbaar veel zo te horen
Je mond staat niet stil over mij
Het interesseert me niet eens

Hoewel ik me verbaas
Over zoveel onnozelheid
Denk ik er het mijne van
Ik erger me niet meer
Verwonder me slechts
Wapen me tegen je aanvallen
En denk: Och ze weet niet beter

Vroeger ben ik veel gepest
Door mensen zoals jij
Je bent zoveel jaar jonger dan ik
Maar respectloos, onopgevoed zo lijkt het
Mag ik dat zeggen?
Misschien niet, ik doe het toch
Ik neem het niet langer
Van mensen zoals jij

Het pesten ben ik ontgroeid
Die tijd heb ik gehad
De onvolwassenheid waarmee jij je uit
Ik leg het naast me neer
Het kan zijn dat jij het moeilijk hebt
Maar je weet niets van mijn leven af
Mij zul je niet meer weten te raken.
Hoe zeer je het ook zult proberen.

© KH

Monday, 15 April 2013

Spam

http://www.xp-helpdesk.nl/images/stories/spam.jpg

De afgelopen weken liep het de spuigaten uit. Mijn blog werd overspoeld door spam! Je kon het zo gek nog niet bedenken of ik kreeg er een reactie over. Gelukkig verdween de meeste daarvan in mijn 'spam-berichten postvak' in plaats van tussen de gepubliceerde reacties. Helaas glipte er een enkele tussendoor. Soms de meest rare, of nare. Seksueel getinte ook wel. Ik verwijderde ze altijd maar zo snel mogelijk. Waarom ze mij moesten hebben? Geen idee. Ik had het ook al op mijn hotmail, maar sinds dat Outlook geworden is ben ik daar (afkloppen) vanaf.

Afgelopen paar dagen dacht ik de spammers te slim af te zijn. Ik zette gewoon die verificatiecode erop. ZO dát zou ze leren! Ja mij ook! Ik kreeg meteen geen enkele reactie meer. Want die code is een ramp! Geen mens kan dat lezen, en nee spammers wagen zich daar al helemaal niet aan. Dat zijn meestal computergestuurde reclame dingetjes tenslotte.
Als er al iemand door kwam kreeg ik steevast de verzuchting: O die code!

Dus ik heb hem maar weer verwijderd, die code. Ik hou mijn hart vast voor de spammers. Natuurlijk hoop ik dat ze wegblijven nu. Dan maar dagelijks mijn spam-vak nakijken. Hopelijk zijn ze uitgespamt. Maar wat doen we er tegen? En hebben andere bloggers er ook last van? Wat doen jullie ertegen? Lastig blijft het.
Maar ik wil de lezers hier niet wegjagen! Hopelijk komen jullie weer reageren! Ik ben erg blij met alle reacties en hopelijk heeft iemand een idee wat ik tegen de spammers kan doen. Alvast bedankt voor de tips.

© KH

Sunday, 14 April 2013

Muziek op Zondag, Sting

http://www3.pictures.zimbio.com/gi/Sting+2013+MusiCares+Person+Year+Gala+Honoring+GKYzc9Qvn4al.jpg

Misschien heb ik al eens ooit een muziek op zondag aan mijn Idool van het eerste uur gewijd maar nog altijd ben ik sinds 1978 fan van Sting. Als je al kunt spreken van 'fan' zijn als je ouder bent, en de puberleeftijd ontgroeid. ;-) Maar mijn idolaat zijn van deze man grenst nog altijd aan het puberale.
Ik had en heb nog altijd, plakboeken vol. Eerst met The Police later met Sting zelf. Ik hou ze niet meer bij maar heb ze nog wel.

Wie is Sting : Zijn echte naam is Gordon Matthew Sumner. Geboren op 2 oktober 1951 in Wallsend, Northumberland en woonde later in Newcastle upon Tyne. De naam Sting dankte hij aan zijn geel en zwart gestreepte shirt dat hij altijd droeg waardoor hij aan een bij deed denken. Hij begon als leraar. Van 1977 tot 1983 is hij frontman en bassist van The Police, met Andy Summers en Stewart Copeland waarna alle bandleden solo verder gaan, hoewel ze niet officieel uit elkaar gaan als band. Ze hebben vijf albums uitgebracht in die vijf jaar als band.
Er is nog wel een tijdelijke reünie in 2007(tot mijn grote vreugde want daardoor kon ik ze ook een keer live zien)
Sting is niet alleen zanger maar ook acteur, mensenrechtenactivist, regenwoudenactivist.

Zijn muziek is vernieuwend.  Niet alleen kan hij zelf enorm veel instrumenten bespelen hij probeert ook iedere keer andere muziekstijlen uit, bijvoorbeeld uit het Elizabethaanse tijdperk (songs from the Labyrinth) om een andere keer met een heel orkest de wereld over te trekken in de Symphonicity tour met het Royal Philharmonic Orchestra. Soms is het voor de 'die hard' fans even wennen aan weer een andere muzikale kronkel uit de hoed van Sting maar iedere keer weer vernieuwend en verrassend. 

Er zijn er té veel om uit te kiezen, en uiteraard heb ik mijn favorieten, maar hier een 'paar' must hear van mijn favoriete zanger aller tijden!













Tijdens 9/11 was Sting een concert aan het geven, middenin dat concert kwam het bericht van de aanslagen. Hij was ook het concert aan het opnemen voor een documentaire. Hieronder de verslagenheid, wat te doen, en de reactie van de crew: en het geeft het 2e filmpje plus tekst ook een hele andere betekenis:





© KH



Wednesday, 10 April 2013

De meest mooie verlaten plaatsen van de wereld

Soms weet ik niet waar ik over wil gaan bloggen en dan ga ik rondstruinen op het www. Zo kom je al struinend de mooiste dingen tegen. Ik kwam op een site the most beautiful abandoned places of the world, tegen. En daar staan wat mooie plaatjes op!
Ik wil er een aantal met jullie delen:

top 33 most beautiful abandoned places in the world 110 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World
Christ of the Abyss at San Fruttuoso, Liguria

  top 33 most beautiful abandoned places in the world 2 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World
Kolmanskop in the Namib Desert

 top 33 most beautiful abandoned places in the world 11 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World
Kalavantin Durg near Panvel, India

 top 33 most beautiful abandoned places in the world 20 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World
1984 Winter Olympics bobsleigh track in Sarajevo

 top 33 most beautiful abandoned places in the world 21 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World
Craco, Italy

 top 33 most beautiful abandoned places in the world 23 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World 
 Abandoned mill from 1866 in Sorrento, Italy

 top 33 most beautiful abandoned places in the world 30 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World
El Hotel del Salto in Colombia

 top 33 most beautiful abandoned places in the world 8 The 33 Most Beautiful Abandoned Places In The World
The Kerry Way walking path between Sneem and Kenmare in Ireland

© KH

Sunday, 7 April 2013

Muziek op Zondag, Beautiful

Het valt me wel eens op dat het 'not done' is om over jezelf te zeggen dat je vindt dat je iets goed gedaan hebt, of dat je knap bent. De hele goegemeente valt over je heen. Ik zeg dit omdat ik dit onlangs ergens gelezen heb. Vooral vrouwen onder elkaar kunnen dan vreselijk onaardig worden tegen elkaar.
Het verbaasde me temeer omdat je gewoon kunt zeggen dat je jezelf niet knap vindt, lelijk zelfs, maar zodra je beweert dat je niet onaardig bent, of knap zelfs, men je arrogant vindt, of dat je pretentieus bent.
Nu ik zoveel aandacht probeer te hebben voor 'de Mind' door mindfulness toe te passen in mijn dagelijks leven, dacht ik: Wat is er nu mis aan om eens een keer goed over jezelf te denken dan alleen maar negatief! Ik ben mijn leven lang al negatief over mezelf aan het denken! Zou het niet eens tijd worden dat ik mezelf eens de hemel in prijs? Een ander doet dat niet hoor! Als jij het niet doet, wie dan wel?
Dan erbij zit 'beauty on the inside' bij de meesten, en dat is nog altijd het voornaamste! Vandaar mijn Muziek op Zondag vandaag.














© KH


Wednesday, 3 April 2013

Boeddha als tuinkabouter

Vanmorgen las ik in de laatste Happinez een column van Tijn Touber waarin de zin stond die mij aan het denken zette: Boeddha is de nieuwe tuinkabouter geworden.
Is dat zo, dacht ik? Zijn er mensen die Boeddha gewoon in de tuin zetten in plaats van die foeilelijke tuinkabouter, terwijl ze niet eens weten waar hij voor staat? Ho nee, ik vind hem foeilelijk, dat wil niet zeggen dat hij foeilelijk is, in de Efteling is hij weer leuk, bijvoorbeeld.

http://www.beeldenkado.nl/files/6995/products/2154797/tuinkabouter_slaapt_op_zijn_rug.jpg

Nu is het inderdaad zo dat je vandaag de dag niet een winkel of tuincentrum binnen kunt lopen of je struikelt wel over een Boeddha of Ganesha. Die laatste is wat lastiger aan te komen moet ik eerlijk zeggen hoewel ze bij mijn plaatselijke tuincentrum ze wel hebben, ergens achterin een hoekje.

Als ik bij mij thuis rondkijk dan tel ik zo'n stuk of 6 Boeddha beelden of beeldjes binnen en buiten en 2 Ganesha's. O nee, drie. Ben ik een Boeddhist? Nou van huis uit Rooms Katholiek maar daar doe ik vrij weinig meer mee. Het enige wat ik er mee doe is af en toe een kaarsje opsteken bij Maria die dan ook gezellig naast Boeddha staat. Van Maria heb ik er ook zo'n stuk of 5 staan, binnen.



Kapotgevroren

Het Boeddha beeld wat ooit buiten stond is kapot gevroren, jammer genoeg. Dat is vervangen door de Ganesha. Is het in mijn ogen een soort van plaatsvervangende tuinkabouter? Ik vind van niet. Maar voor veel mensen kan ik het me wel voorstellen. Zij vinden het mooi, nemen het mee, maar Boeddhisme is ver van hun bed. Terwijl Boeddhisme geen geloof is, maar een levenswijze. Ik zelf ben iemand die er een beetje tussenin hangt. Nog met 1 been in het Katholicisme van mijn jeugd waar ik mee opgevoed ben, en met mijn andere in het Boeddhisme willen stappen.

 http://tayphuongtinhdo.files.wordpress.com/2013/01/buddha_quote_by_marcomacabre-d4s0u751.jpg?w=1152

Boeddha als een veredelde tuinkabouter gebruiken is eigenlijk vreemd als je het goed bekijkt.
Aan de andere kant: Iedereen moet doen waar hij/zij zich het beste bij voelt en als dat betekent dat je je hele tuin vol zet met Boeddha beelden, moet je dat vooral doen. Of met tuinkabouters.

© KH

Tuesday, 2 April 2013

Mindful thinking: Sherlock

“A man’s brain originally is like a little empty attic, and you have to stock it with such furniture as you choose.”

http://www.radiotimes.com/rt-service/image/render/Benedict_Cumberbatch__Sherlock_s_big_in_the_US___but_not_as_big_as_Elementary.jpg?imageUrl=/uploads/images/original/26639.jpg&width=620&height=374&quality=85&mode=crop

Als ik een serie geniaal vind, is het wel de hedendaagse Sherlock! Niet alleen die van de BBC met Benedict Cumberbatch maar ook die vanavond weer op SBS wordt uitgezonden: Elementary met Jonathan Lee Miller.
Beide heren zijn British beide zijn perfect in hun (ik mag dat zeggen met mijn 'praktijk-ervaring) bijna autistische denkvermogen en handelen. Maar even Googelen blijkt dat het dat niet is: het is een Mindful way of thinking. In 'How to think like Sherlock Holmes'  kun je lezen hoe je kunt leren denken als Sherlock.

En hoe denkt Sherlock dan wel? Als je net als ik fan bent van 1 van de hedendaagse series (en geloof me, dat is niet everybody's cup of tea) dan zou je willen dat je af en toe zo kon denken. Hoewel het me ook vreselijk ingewikkeld lijkt, zo'n warrig brein bijna... of is het dat?

http://www.brainpickings.org/wp-content/uploads/2013/01/mastermind_konnikova.jpg

Voor iemand als een detective die Sherlock Holmes is, moet je inderdaad wel mindful in het leven staan. Kijk je goed naar de serie, of lees je de boeken, dan kun je merken hoe Sherlock alles opmerkt. Hij staat stil (de misdaad is tenslotte toch al gebeurd, er is een lijk dat gaat nergens meer heen) hij bemerkt dingen, hij kijkt, hij neemt waar, hij observeert. Dat is precies waar mindfulness voor staat. Nooit eerder bij stil gestaan eigenlijk hoe Mindful Sherlock Holmes is! Beleef de dingen stuk voor stuk, een voor een, observeren en weten wát je moet observeren! Het onderscheid maken in je brein tussen wat belangrijk is en wat niet. Welke details verdienen je aandacht. De keuze is reuze dus kies verstandig.. Niet alles zomaar opslaan in je brein, dan raakt het overvol daarboven. Focus op wat belangrijk is, bepaal wat belangrijk is voor je het opslaat. Wees selectief. Wees aandachtig. Kijk naar het hele beeld zonder de aandacht voor de details te verliezen. Ondertussen kunnen je gedachten afdwalen, wij zijn tenslotte geen Sherlock Holmes. Onze gedachten zijn zo gemaakt dat ze af en toe afdwalen, ze kunnen niet anders. Eigenlijk zijn ze ook niet gemaakt voor multitasken bijvoorbeeld. Een ding tegelijk is beter. Als je je gedachten op meerdere dingen richt gaat dat altijd ten koste van een van die dingen, die dan toch minder aandacht krijgt dan het andere.

De Holmes oplossing? Gewoonte, gewoonte, gewoonte... En motivatie. Richt je aandacht op 1 ding tegelijk, wees selectief, op dat wat je wilt bereiken. Train je brein in het hier en nu te zijn, daar waar je mee bezig bent, en als je gemotiveerd genoeg bent zul je de baas worden over hoe je gedachten gaan.
Het zal niet makkelijk zijn, maar oefening baart kunst.

Elementary my dear Watson.

© KH